Das Logotherapie-Blog von Monika Tempel

28 E-Mails im elektronischen Postfach – 9 Anrufe auf der T-Net-Box – und die Ablage voll unbeantworteter Briefe: Wie unterscheidet man in dieser Flut von Reizen Wesentliches von Unwesentlichem?

Wenn Sie sich momentan nicht in einen indischen Ashram zurückziehen können und auch die nächste Kartäuser-Klause zu weit entfernt liegt, versuchen Sie es mal damit:

Lehnen Sie sich kurz zurück, lassen Sie die Augen zufallen und legen Sie sich in Gedanken auf die Lauer. Jawohl, Sie haben richtig gelesen! Erwarten Sie voll Aufmerksamkeit Ihren nächsten Gedanken: „Ich bin gespannt, was mein nächster Gedanke sein wird.“

Verharren Sie wie die Katze vor dem Mauseloch und wiederholen Sie innerlich ein paar Mal diesen Satz: „Ich bin gespannt, was mein nächster Gedanke sein wird.“

Durch die Fokussierung des Bewusstseins schulen Sie Ihre Fähigkeit zur Achtsamkeit. Und das ist keine schlechte Ausgangslage, um in der Reiz-Flut Sinnvolles von weniger Sinnvollem zu unterscheiden.